☆夜食料理☆
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| フライパンを使って夜食料理。 ごはんのお焼き。 つなぎに溶き卵をつかってこんがりと焼きます。 キムチや佃煮などいろんな具でお楽しみくださいね。 お子様の夜食にもおすすめですよ♪ なるべく寝る一時間くらい前に食べるようにしてくださいね できればヘルシーな夜食料理を紹介していきます |
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焼きおにぎり茶漬け ごはんのお焼き（5枚分） ごはん 茶碗3杯分 卵 3個 醤油 少々 ごま油 大さじ1 キムチ 40g ちりめん山椒 大さじ3 大葉 5枚 材料（２人分） 焼きおにぎり ２個 （市販の冷凍食品） 野沢菜漬け ４０ｇ ほうじ茶 適量 作り方 １．冷凍焼きおにぎりは表示通りにレンジなどで加熱して、器に 入れる。 ２．野沢菜漬けは適当に刻んで水気をきり、１．の焼きおにぎりに のせる。 ３．熱いほうじ茶を回しかける。 ほうじ茶の代わりに緑茶、野沢菜の代わりに好きなお漬物でもOK |
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| 即席明太子飯 材料（２人分） ご飯 ２杯分 辛子明太子 半腹 あさつき １本 しょうゆ 小１ 酒 小２ 作り方 １．あさつきは小口切りにする。 ２．辛子明太子はよくほぐして、酒としょうゆを混ぜ合わせる。 ３．ご飯全体に２．を混ぜて、ラップフィルムで覆い、電子レンジ で２分ほど加熱する。 ４．３．にあさつきを散らす。 鮭しそご飯 材料（２人分） ご飯 ２杯分 塩鮭 半切れ 青じその葉 ２枚 白いり胡麻 適量 ほうじ茶 適量 作り方 １．塩鮭は両面を焼き、皮と骨を除いて、適当にほぐす。 ２．青じその葉は千切りにする。 ３．ご飯に１。と２．を混ぜ、茶碗によそって、いり胡麻を 散らし、ほうじ茶をまわしかける。 ほうじ茶の代わりに緑茶でもOK |
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